Comment être devant la caméra quand tu detestes être devant la caméra
- Ton enfant n’a pas besoin d’images parfaites. Il a besoin d’images de toi.
- Il existe des facons douces et pratiques de commencer a apparaitre a l’ecran qui ne demandent pas d’avoir un certain look ou de se sentir d’une certaine facon.
- Tu n’es pas vaniteux de galerer avec ca, et tu n’es pas egoiste de prendre ton temps, mais s’il te plait, commence.
Tu as eu un bebe. Ton corps a fait quelque chose d’extraordinaire. Et maintenant tu ne supportes pas ta propre image a l’ecran.
Tu n’es pas seul. Pas le moins du monde.
Un nombre enorme de parents, et les recherches et les conversations au sein des communautes nous disent que ce sont les mamans de facon disproportionnee, evitent d’etre devant la camera apres avoir eu un bebe. Les raisons sont profondement personnelles et tout a fait comprehensibles. Ton corps a change. Tu es epuise d’une facon qui se voit sur ton visage. Tu portes le meme haut pour le troisieme jour. Tes cheveux n’ont pas ete laves. Tu ne te sens pas encore toi-meme.
Et donc tu restes derriere la camera. Tu filmes tout depuis ta perspective. Tu as des centaines de videos de ton bebe mais presque aucune de ton bebe avec toi.
Cet article n’est pas la pour te culpabiliser. Il est la pour t’offrir un chemin vers l’avant, a ton rythme, selon tes propres conditions.
Pourquoi c’est plus important que tu ne le penses
Ton enfant voudra un jour te voir.
Pas la version de toi qui etait prete pour la camera. Pas la version avec les cheveux parfaits et un haut propre. Il voudra voir la version de toi qui etait la. La version fatiguee. La vraie version. Celle qui le tenait a 4h du matin et chantait faux et avait des cernes sous les yeux et l’aimait de toutes les cellules de son corps.
“J’ai demande a ma mere pourquoi il n’y avait presque pas de photos ou de videos d’elle quand j’etais petit. Elle a dit qu’elle n’aimait pas son apparence apres m’avoir eu. Je voyais combien elle le regrettait. Je me serais moque de son apparence. Je voulais juste la voir.”
Ca vient d’un enfant devenu adulte qui regarde en arriere. Et c’est un sentiment qui resonne dans les communautes de parents partout. Les enfants ne jugent pas les images comme tu les juges. Ils ne regardent pas ton poids ou ta peau ou tes cheveux. Ils te regardent toi. Leur parent. Le centre de leur univers.
Ta presence dans les images n’est pas optionnelle. Elle est essentielle.
Commence par ta voix
Si tu ne peux pas affronter la camera pour l’instant, commence par ce que ton enfant reconnaitra encore plus que ton visage : ta voix.
Enregistre des voix off. Filme ton bebe en train de faire quelque chose de magnifique, et raconte ce qui se passe. “Tu as quatre mois aujourd’hui et tu viens de comprendre comment attraper tes pieds. Tu n’arretes plus de le faire.” Ca suffit. C’est ta voix, tes mots, ta personnalite, superposes aux images de ton enfant.
Ta voix est profondement importante pour ton bebe. C’est le premier son qu’il a connu. C’est le son qui le calme. Quand il l’entendra sur une video dans vingt ans, ca le ramenera directement a la securite et a l’amour.
Certains parents commencent par les voix off et ne vont jamais au-dela. C’est tres bien. Certains parents commencent par les voix off et trouvent que commenter la vie de leur bebe les rend plus a l’aise, petit a petit, avec le fait d’etre vus aussi. C’est tres bien aussi.
Il n’y a pas de mauvais rythme. Il y a seulement le fait de commencer.
Filme juste tes mains
Voici une astuce qui te met en securite et produit des images etonnamment belles.
Filme tes mains tenant ton bebe. Tes mains qui changent une couche. Tes mains qui preparent un biberon. Tes mains qui tournent les pages d’un livre pendant qu’une petite personne est assise sur tes genoux. Tes mains qui touchent un petit pied.
Tu es dans la video. Tu es present. Tu es identifiable. Mais tu ne fais pas face a la camera, et cette distinction compte quand tu construis ta zone de confort.
Certaines des images de bebe les plus emouvantes jamais filmees sont tournees de cette facon. Les mains d’un parent qui baigne delicatement un nouveau-ne. Les mains d’un parent qui guide une cuillere. Les mains d’un parent qui stabilise un bebe qui essaie de se mettre debout pour la premiere fois. Ces videos sont intimes d’une facon que les images face-camera ne sont parfois pas.
Commence ici. Tes mains racontent une histoire.
Filme de dos
Un autre point d’entree en douceur : sois dans le plan, mais tourne dos a la camera.
Demande a ton ou ta partenaire de te filmer en train de marcher avec le bebe dans un porte-bebe. En train de marcher dans un parc. Debout devant le plan de travail de la cuisine avec le bebe sur la hanche. Assis dans le rocking-chair avec le bebe endormi sur ta poitrine, filme de dos.
Tu es dans la video. Ton enfant te verra. Il verra ta silhouette, ta posture, la facon dont tu le tiens, la facon dont tu te deplaces dans le monde avec lui. Mais tu n’as pas a voir la camera, et la camera n’a pas a voir ton visage.
Ca donne de tres belles images. La silhouette d’un parent tenant un enfant est l’une des images les plus universellement belles qui soient. Et tu peux en faire partie sans affronter les aspects de l’image a l’ecran qui te semblent difficiles en ce moment.
La methode des dix secondes
Quand tu es pret a faire face a la camera, accorde-toi l’engagement le plus petit possible.
Dix secondes. C’est tout.
Installe ton telephone ou demande a quelqu’un de le tenir. Prends ton bebe. Regarde la camera ou regarde le bebe. Laisse enregistrer pendant dix secondes. Fini.
Dix secondes, ce n’est rien. C’est une respiration profonde. C’est un seul moment. C’est termine avant que la gene ait le temps de monter.
Mais dix secondes, c’est aussi tout. C’est dix secondes de toi avec ton enfant. C’est la preuve que tu etais la. C’est un clip qui comptera enormement pour quelqu’un un jour.
Fais dix secondes aujourd’hui. Fais dix secondes la semaine prochaine. Progressivement, sans pression, tu trouveras que dix secondes cesse d’etre une epreuve et commence a etre juste une partie de la documentation de ta vie.
Certains parents qui ont commence avec dix secondes filment maintenant pendant des minutes sans y penser. Certains parents s’en tiennent encore a dix secondes et c’est largement suffisant. Les deux sont tres bien.
Utilise un filtre si tu en as besoin
Ce conseil est peut-etre controverse, mais le voici : si un filtre te fait passer devant la camera, utilise un filtre.
Un filtre doux qui lisse la peau. Un ton chaud qui adoucit la lumiere. Ce qui fait que tu regardes l’apercu et que tu penses “je peux le faire” au lieu d’eteindre immediatement la camera.
Le but n’est pas de creer une fausse image. Le but est d’abaisser la barriere juste assez pour que tu appuies effectivement sur enregistrer. Et pour beaucoup de parents, surtout dans ces premiers mois post-partum, un filtre fait la difference entre etre dans les images et ne pas etre dans les images.
Voici ce qui tend a se passer. Tu commences avec un filtre. Tu l’utilises pendant un moment. Tu deviens plus a l’aise devant la camera. Lentement, tu remarques que tu utilises le filtre moins souvent. Et puis un jour tu filmes quelque chose sans filtre et tu le regardes et tu penses “c’est moi, et c’est bien”.
Mais meme si ce jour n’arrive jamais, des images de toi avec un filtre sont infiniment mieux que pas d’images de toi du tout.
Change ta facon de voir ce que la camera montre
Tu te regardes a l’ecran et tu vois chaque defaut. Ce n’est pas ce que les autres voient.
Ton ou ta partenaire voit la personne qu’il ou elle aime tenant son enfant. Ton bebe voit son monde entier. Tes parents voient leur propre enfant devenir parent. Un inconnu voit une personne en plein milieu du chapitre le plus exigeant et le plus beau de sa vie.
Personne ne regarde ce que tu regardes. Tu zoomes sur les choses que tu as ete conditionne a critiquer chez toi. Tous les autres voient l’image d’ensemble, et l’image d’ensemble c’est un parent qui etait la.
Ce recadrage ne se fait pas du jour au lendemain. C’est une pratique. Chaque fois que tu te regardes et que la voix critique commence, essaie de poser une question : si mon enfant regardait ca dans vingt ans, qu’est-ce qu’il verrait ?
Il te verrait toi. Et ca suffirait.
Ce que les createurs nous montrent
Certains des createurs parentaux les plus suivis etaient profondement mal a l’aise devant la camera au debut.
[Creator Reference Placeholder] a parle ouvertement de ses difficultes avec l’image corporelle apres l’accouchement et de combien il a fallu de mois avant de pouvoir se revoir en video. Il a commence avec des voix off et des plans de mains. Maintenant il est l’un des visages les plus reconnaissables de l’espace de contenu parental. Le chemin de l’invisibilite a la visibilite s’est fait progressivement et a son propre rythme.
[Creator Reference Placeholder] filme avec une politique de zero reprise. Ce qui est capture est ce qui est poste. Le resultat est un contenu brut, imparfait et profondement dans lequel on se reconnait. Il a dit que la regle sans reprise l’a force a arreter d’essayer d’avoir un certain look et a simplement exister dans le cadre.
[Creator Reference Placeholder] a partage une video sur le fait d’etre “le parent invisible”, celui qui a des milliers de photos et de videos du bebe mais presque aucune de soi-meme. La video a touche des millions de parents qui se sont reconnus dans le meme schema. C’est devenu l’un des contenus parentaux les plus partages parce qu’il nomme quelque chose que tant de gens ressentent mais ne disent pas a voix haute.
Le chemin de l’inconfort a l’aise n’est pas une ligne droite. Il y a des reculs. Il y a des jours ou tu te sens bien et des jours ou tu ne veux la camera nulle part pres de toi. C’est normal. Continue a ton rythme.
Pour les partenaires : comment aider
Si tu lis ceci et que c’est ton ou ta partenaire qui evite la camera, voici ce que tu peux faire.
Filme-le sans en faire un evenement. Ne dis pas “laisse-moi te filmer”. Prends juste le telephone et capture un moment avec le bebe. L’heure du biberon. L’heure de l’histoire. Tous les deux endormis sur le canape. Rends ca normal, pas remarquable.
Ne commente jamais son apparence dans les images. Ne dis pas “tu es super” parce qu’il ou elle ne te croira pas et ca attire l’attention sur l’apparence. Ne dis pas “tu as l’air fatigue” parce que c’est evident. Filme et sauvegarde. Il ou elle sera reconnaissant plus tard.
Partage les images seulement si et quand il ou elle est a l’aise. Certains parents acceptent les images spontanees partagees. D’autres non. Demande. Respecte la reponse. Les images existent pour ta famille, pas pour un public.
Un defi en douceur
Si tu as evite la camera, voici ce que je te demanderais d’essayer cette semaine.
Une video. N’importe quelle duree. N’importe quel format. Voix off, mains seulement, de dos, dix secondes face a la camera, avec un filtre, sans filtre. Ce qui te semble possible.
Filme une video cette semaine ou tu es present sous une forme ou une autre.
Sauvegarde-la. Tu n’es pas oblige de la partager. Tu n’es pas oblige de la regarder aujourd’hui. Tu as juste a la faire.
Parce que dans vingt ans, ton enfant va te chercher dans les images. Et chaque clip ou il te trouve, cheveux en bataille, yeux fatigues, haut pas lave, et tout, sera un clip qu’il cherira.
Tu n’as pas besoin d’etre pret. Tu n’as pas besoin d’etre parfait. Tu as juste besoin d’etre la.
L’essentiel
Tu n’es pas le cameraperson de la vie de ton bebe. Tu es un personnage principal. Ton enfant ne regardera pas les anciennes images en pensant a ton poids, ta peau, ta maison en desordre ou tes cheveux pas laves. Il cherchera ton visage, ton sourire, la facon dont tu le tenais, le son de ta voix. Etre devant la camera quand tu ne te sens pas pret pour la camera est l’une des choses les plus courageuses et genereuses que tu puisses faire pour ton futur enfant. Commence petit. Commence avec peur. Commence, c’est tout. Tu es les images qu’il voudra le plus.
